Як детоксикувати своє тіло для здоровішого вас

Безперечно, різдвяний та новорічний відпустковий період може бути одним із найпотужніших часів року. Під час святкування з друзями та родиною ми часто зосереджуємось на насолоді та кидаємо обережність на вітер. Це означає, що забуваємо про те, що корисно для нашого організму і вживають надто багато нездорової їжі та алкоголю. Не хвилюйтеся, всі ми винні в цій шкідливій звичці, але тепер, коли 2017 рік тут, настав час повернути справи на шлях. Детокс після відпустки може стати прекрасним способом очистити своє тіло і зробити свіжий і здоровий початок нового року. Переконайтесь, що це природний детокс, який підвищить ваше самопочуття, а не той, який позбавить вас харчування, - звичайно, важливо. Отже, якщо ви збираєтеся проводити детокс, ось як це зробити правильно.

Зміст

  • 1 Що таке Детокс "> 2 Чому Детокс?
  • 3 Як детоксикувати своє тіло
  • 4 види програм детоксикації
  • 5 короткотермінових програм детоксикації
  • 6 довгострокових детоксних програм
  • 7 Їжа для детоксикації вашого організму
  • 8 Lemon
  • 9 Куркума
  • 10 Кульбаба
  • 11 Овес
  • 12 сочевиця

Що таке Детокс?

Детоксикація - це процес очищення організму для зміцнення здоров'я, особливо завдяки використанню змін способу життя. Незважаючи на те, що існує багато різних методів і способів вирішити це, мета завжди виводити погані токсини з організму, щоб допомогти вашим природним системам працювати з максимальною ефективністю. Термін токсин може позначати будь-яку речовину, яка може бути отруйною або спричинити негативний вплив на здоров'я для організму. Розроблені для очищення організму, найкращі детоксики є природними та допомагають посилити природні процеси виведення токсинів і відходів. Зазвичай детоксикація передбачає утримання від певних шкідливих речей і введення здорових варіантів, що оптимізують процеси в організмі.

Чому Детокс ">

Як детоксикувати своє тіло

  • Використовуйте щоденні способи очищення, такі як пиття достатньої кількості води та вживання органічної їжі, а також більш інтенсивні та менш регулярні методи детоксикації, такі як соки.
  • Отримайте більше вправ, щоб потіти токсини і зменшити стрес.
  • Щодня замінюйте їжу поживним детоксикаційним коктейлем, щоб позбутися від речовин, які ваш організм не потребує, і поштовхуйте вашу травну систему в надмірне вживання.
  • Регулярно чистіть шкіру для чищення шкіри, щоб посилити виведення токсинів, покращити кровообіг та стимулювати лімфатичну систему.
  • Дозвольте своєму травному тракту та органам відпочити та відновити сили, уникаючи твердої їжі (голодування) протягом одного дня на місяць (вибирайте вихідні, оскільки вам потрібно буде відпочивати протягом усього процесу).
  • По-справжньому детоксикуйте своє тіло, кинувши палити і обмеживши споживання алкоголю та кофеїну.
  • Регулярно проводите масаж, щоб орієнтуватися на точки тиску і звільнити будь-які накопичувачі шкідливих токсинів.
  • Почніть свій вихідний день склянкою теплої лимонної води, щоб сприяти травленню та допомагати організму у вигнанні відходів.
  • Виріжте з раціону цукор і прості вуглеводи.

Види детоксних програм

Детоксинг може приймати найрізноманітніші форми і легко підходити під ваші потреби. Довгострокові програми детоксикації, як правило, чудово підходять для всіх і передбачають внесення змін у загальний спосіб життя та впровадження нових регулярних практик для здорового способу життя. Короткострокові детоксики, з іншого боку, зосереджуються на швидкому очищенні організму від токсинів і можуть бути більш екстремальними. При помірному вживанні вони можуть бути ідеальними для тих, хто страждає недугами, які можуть бути викликані токсинами.

Короткострокові програми детоксикації

Короткострокові програми детоксикації призначені для швидкого виведення токсинів з організму та відновлення здоров’я. Один з найпоширеніших видів - це цілодобове очищення соку, яке передбачає заміну всієї їжі поживними соками на добу. Так само, дієти з детокс для яблук передбачають їжу нічого, крім яблук протягом трьох днів, щоб зменшити споживання калорій та очистити товсту кишку. Інші типи короткотермінових програм детоксикації включають колоніку, очищення шкіри, внутрішньовенні ін'єкції та хелатотерапію (токсикологічне лікування для видалення важких металів із системи).

Довгострокові програми детоксикації

Довгострокові програми детоксикації призначені для подальшого використання та передбачають внесення змін до способу життя, а також впровадження нових корисних практик. Ці програми, ідеально підходящі для покращення загального стану здоров'я та самопочуття, часто зосереджуються на фізичних навантаженнях та харчуванні. Вправи допомагають процесу детоксикації за рахунок виділення поту під час вживання в їжу більше овочів та фруктів та уникання простих вуглеводів та підсолоджувачів, покращує травлення та виведення відходів. Так само, вживання великої кількості рідини, наприклад води, природних соків та трав’яних чаїв, виводить токсини з організму. Інші тривалі методи детоксикації включають гомеопатію, голкорефлексотерапію, гідротерапію, масаж, трав'яні розмоки, медитацію, сольові ванни Epsom та прийом вітамінів та добавок.

Їжа для детоксикації вашого організму

Зміна дієти може бути одним із найефективніших способів детоксикації свого організму. Хоча, звичайно, є такі продукти, яких вам слід уникати, такі як цукор та фаст-фуд, є багато, що слід споживати більше. Ці детоксикуючі продукти допоможуть природним чином позбавити організм від токсинів і сприятимуть міцному здоров’ю.

Лимон

Лимон відмінно підходить для збільшення вироблення організмом травних соків. Це корисно для вашої товстої кишки і означає, що через неї можна викинути більше токсинів. Крім цього, лимон може також допомогти очистити печінку та жовчний міхур, очистити токсини від пір та допомогти проблемам з верхніми дихальними шляхами.

Куркума

Куркума може здатися просто черговою спецією, але насправді це наддержава, коли справа стосується детоксикації. Це допомагає очистити печінку, що особливо корисно після відпустки. Для найкращих результатів куркуму можна перетворити в чай, інакше це прекрасне доповнення до каррі.

Кульбаба

Хоча вже не дуже багато людей їдять зелень кульбаби, вони чудово підходять для детоксикації вашого організму. Ідеально підходить для підвищення функції печінки, кульбаба зміцнює здоров'я та робить ідеальною заміною ракети. Якщо ви не можете знайти зелень кульбаби, спробуйте чай з кульбаб для смачного лікування детоксикацією.

Овес

Овес насичений клітковиною і служить сечогінним засобом, тобто означає, що вони допомагають виводити токсини через нирки і товсту кишку. Спробуйте змішати їх у здоровий пюре або вживати вівсянку, що знижує холестерин.

сочевиця

Сочевиця - прекрасний варіант для тих, хто хоче детоксикувати своє тіло. Мало того, що містять рослинні білки, вони також зберігають повноцінне відчуття без жиру, калорій та токсинів, які часто містяться в м'ясі.

Залиште Свій Коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here